SwissBiHSwissBiH

Elon Musk i Novak Đoković slušaju njegove riječi: “Trener za mozak”


Autor: SwissBiH

Jim Quick jedan je od najpoznatijih stručnjaka i trenera za moždanu efikasnost čiji je jedan od klijenata i Elon Mask, a nedavno je razgovarao i sa srpskim tenisačem Novakom Đokovićem u okviru njegovog projekta na Instagramu „Samosavladavanje”.

****
Pratite nas i budite dnevno informisani

Najvažnije iz svijeta ekonomije i biznisa
****

Quick kaže da ga je milijarder Elon Musk angažirao nakon što su se povezali preko knjiga sa znanstveno fantastičnom tematikom, poput „Gospodara prstenova”.

Nakon što je izvršni direktor Tesle i SpaceX-a saznao više o Quickovom radu – od podučavanja ljudi kako da brzo čitaju do pomaganja u poboljšanju memorije i bržem učenju – Musk je bio zaintrigiran.

„Musk me je zaposlio zato što je shvatio da je neophodno uvijek da učite da biste bili uspješni“, kaže Quick.

Mask je već imao nevjerojatno pamćenje za početak, smatra Quick, pošto su mu već bile poznate većine tehnika pamćenja koje Quick podučava.

Tehnike koje Quick koristi nalaze se u njegovoj knjizi „Bezgranično: Nadogradite svoj mozak, naučite bilo što brže i otključajte svoj izuzetan život”.

Knjiga je posebno relevantna jer kako su čitave industrije i tržište rada narušeni „ljudi trenutno moraju da uče nove vještine koje će im omogućiti da se prilagode i opstanu”, rekao je Quick.

 

Evo nekoliko najboljih Quickovih savjeta:

Ubijte ANT-ove (način razmišljanja)

Quick kaže da je važno boriti se protiv svih „automatskih negativnih misli“ (ili ANT-ova) koje vam govore da ne možete da naučite nešto novo”.

“Ako redovno govorite sebi da ne možete nešto, ili da ste prestari za nešto, ili da niste dovoljno pametni da nešto uradite, nećete to ni uraditi”, piše Quick u svojoj knjizi.

Da bi eliminirao ANT-ove, Quick predlaže razgovor s njima. Na primjer, ako primjetite misao koja kaže da ne možete da naučite da programirate, odmah recite sebi: „Ja to mogu da naučim“.

S vremenom, on kaže da će te negativne misli početi da nestaju i tako ukloniti prepreku učenju.

Jedite “hranu za mozak” (motivacija)

Ono što jedete je važno, smatra Quick.

Naročito kada je riječ o sivoj masi u vašem mozgu, koja čini vanjski sloj mozga koji je uključen u kontrolu mišića i senzornu percepciju kao što su vid i sluh, pamćenje, govor i donošenje odluka.

Zato Quick predlaže da jedete jednu porciju dnevno onog što se naziva „hrana za mozak”.

 

Evo Quickove liste najboljih 10 namirnica i razloga zašto su dobra hrana za mozak:

Avokado: Osigurava monozasićene masti koje pomažu u održavanju zdravog protoka krvi.

Borovnice: Mogu da pomognu da zaštitite vaš mozak od oksidativnog stresa (to je disbalans slobodnih radikala i antioksidanata u tijelu) i umanjite efekte starenja mozga.

Brokoli: Povrće je sjajan izvor vitamina K, kaže Quick, za koji se zna da poboljšava kognitivne funkcije i pamćenje.

Jaja: Sadrže vitamine i minerale koji su neophodni za mozak, a oni također osiguravaju „kolin koji poboljšava pamćenje i pojačava funkcije mozga“.

Zeleno povrće: Ova hrana je dobar izvor vitamina E, koji smanjuje efekte starenja mozga.

Losos, sardine, kavijar: Bogati omega-3 esencijalnim masnim kiselinama ove namirnice mogu da pomognu u smanjenju efekata starenja mozga.

Kurkuma: Začin može pomoći smanjenju upale i pojačavanju nivoa antioksidanata, a istovremeno poboljšava unos kisika u vaš mozak.

Orasi: Visoki nivo antioksidanata i vitamina E štiti od starenja mozga, također.

Tamna čokolada: Kakao u tamnoj čokoladi ima sastojke za koje se pokazalo da poboljšavaju kognitivne funkcije.

Voda: Mozak ima oko 80 posto vode, tako da dehidracija može da uzrokuje moždanu maglu i sporije reakcije. Studije su čak pokazale da dobro hidrirani ljudi bolje prolaze na testovima mozga.

Prigrlite snagu čitanja (metoda)

Da biste naučili, morate da pročitate, kaže Quick.

Predlaže da postavite cilj da svakodnevno čitate, čak i ako je to samo 10 minuta. (Bit ćete u dobrom društvu: Milijarder Bil Gates čita 50 knjiga godišnje dok Warren Buffet čita najmanje 500 stranica dnevno).

Quickov savjet je da izaberite knjigu koju ste oduvijek željeli da pročitate, odložite sve smetnje i podesite tajmer.

Također predlaže čitanje vizualno. To je način koji će vam pomoći da pomjerate oči preko stranice, poput obilježivača ili možete da upotrebljavate prst. On ističe i da je važno svaki dan zakažete vrijeme čitanja kako ne biste zaboravili.

„Čitanje je odlična vježba za vaš um. Zapamtite, deceniju iskustva možete preuzeti čitajući samo jednu knjigu “, piše Quick.

Podsjetimo, Jim Quick je sudjeovao u Đokovićevom projektu na Instagramu „Samosavladavanje” u kojem su Kvik i Đoković razgovarali o općem zdravlju ljudi

Izvor: Manager.ba



Loading..

Napiši komentar

%d blogeri kao ovaj: